寝違いに注意

こんにちは

ＡＢＣ整骨院の濱崎です

今回は、寝違いについてです

寝違いでも、肩こりでも必ず原因があります

原因を探していくことが大切です

ここが原因と分かれば自分でなおせます

原因を探すためには、当院一押しの

羽田野式ハイボルト療法がおススメです

痛みをとることも、悪いところをみつけることもできる治療法です

日本を代表するプロスポーツ選手も採用している治療法になります

今回のブログでは、

首が曲がらない　首が反らない

そんなときによく効くツボをご紹介します

肩髃（けんぐう）です

このツボを押すことで筋肉がゆるみ痛みが緩和されやすくなります

朝一番ベッドから起きたときに首が痛い

仕事中にストレッチしたら痛くなった

車に乗っていたときに痛くなった

ダスクワーク中に常にだるい状態が2，3日前から続いている

どこの整骨院にいってもよくならない

軽くなってもすぐにもどってしまう

作業を止めてストレッチしないと続けられない

そんな方は、このツボを押してみてはどうでしょうか

また、それだけでは良くならない方は、

肩甲骨と首をつないでいる肩甲挙筋という筋肉をストレッチしてみましょう

肩甲挙筋がひどくなると姿勢が崩れて猫背になってしまう

そうなると、じっとしていても首にかかる負担が大きくなってしまいますので、

その筋肉をストレッチしていくことが重要になります

上の写真のように、ストレッチをしてみてください

うまく伸ばせない方は、当院で詳しくご案内させていただきますので、

相談してみてください

首をそらすと背中や腕に痛みが出る場合は、かなり悪くなっている可能性がありますので、整骨院などの専門機関に相談しましょう

ひどくなると仕事を早退しないといけない状態になったり、

休みをもらわないといけないようになりますので、

たかが首こり肩こりとあまくみないようにしましょう