2023年12月– date –

ストレートネックなんていうことばを 結構聞くと思うのですが これは、首がまっすぐすぎることにより 頸に対する負担が大きくなることを言います 頸ってある程度カーブがあることで 重たい頭を支えているのですが まっすぐだと頭の重さがそのまま首に行っ...

ミトコンドリアとは カラダの細胞の中にある小さなウイルスです このミトコンドリアはなんと体重の10％もあります このミトコンドリアは わかりやすく言うと 人間が生活していくうえで欠かせない エネルギーを作り出してくれています このミトコンドリアが...

カラダの酸化は 老化や体調不良、病気につながりや少なります カラダの酸化を防ぐことで カラダを若く健康に保つことができます では 酸化しないようにする 食品はなにでしょうか 大豆、ブロッコリー　アボガド、トマト、ブルーベリー、アーモンド、 など...

忙しくて健康的な食事なんて 気にしてられない方にお勧めなのは コンビニでも売っている サラダチキンです なぜサラダチキンなのか たんぱく質がしっかりとれる 安い 手に入りやすい 以上の理由から サラダチキンがおすすめです さすがに毎日サラダチキン...

食事につかわれることの多い油 健康になるうえで、この食品の重要性は 各種メディアでも取り上げられています では、 油の中でも体に悪い油は マーガリン、ショートニング、ファーストフードの油、揚げてから時間のたった揚げ物 リノール酸の過剰摂取（サ...

体調悪かったり 体質改善をしたいとなった時に まず、簡単に取り組めることが ビタミンＣをしっかりと摂ることです ビタミンCの主な働きは以下の通りです。 働き不足するとおきやすい症状コラーゲンをつくるシワができやすい 傷が治りにくい 毛細血管がや...

梅干しは、日本古来からの 伝統食です 梅干しには、解毒作用や殺菌作用があります 梅干しに含まれるクエン酸が、酸性に傾いたドロドロの血液を弱酸アルカリ性に中和してくれると言われています。 梅干しの酸味は、口に入れたときに唾液の分泌を促し食欲を...

卵のコレステロールは危険なのかということが問題になります しかし、コレステロールは摂りすぎても問題ないという方も多いです コレステロールは決して悪いものではなくコレステロールは カラダにとっては非常に重要なものものです むしろコレステロール...

なかなか魚を食べるのは大変かもしれません しかも魚は、あまり大きな魚では、 重金属という体に有害なものが含まれる可能性が あるので、あまり食べることを勧められません かといって、 小さな魚といわれても 鯖くらいしか思い浮かばないです というかた...

間食したくなったときに 一番のお勧めはアーモンドです アーモンドは、食べても血糖値を上げないことが 一番の理由です 血糖値を急激に上げるような食品を間食にとると 反動で低血糖になるのでだるくなたり 眠たくなったりします このようなことを防ぐには...