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オートミールとは、 イネ科の食物のオーツ麦を食べやすく加工したシリアル食品のことをいいます。オーツ麦はそのままでは食べられないため、調理しやすいように全粒のままオートミールとして加工されます。 オートミールは、下の表のように、白米よりも栄...

プロテインは筋トレ男性が飲むためにあるのではありません 女性の美容やダイエットにも役に立つ優秀な栄養補助食品です 健康にもプロテイン たんぱく質は、カラダの筋肉や臓器、ホルモン、髪の毛、爪、皮膚をつくるもとになります。たんぱく質が不足してい...

玄米×味噌汁は完全栄養食となります この2品で足りない栄養素はないということで 毎日、食べていると健康になれます 特に、玄米はそれだけでも、ほぼ完全食となります 玄米は、白米に比べると血糖値の上昇が緩やかなので 太りにくい食品となります また、...

前回の記事で、ダイエットにはプチ断食がおすすめと書きましたが、 いきなり食べないというのは厳しいできないしんどいといった場合には、 朝ご飯を味噌汁だけにしてみることをお勧めします 味噌汁は、必要なミネラルやアミノ酸が含まれおり、 また、発酵...

ダイエットを始めようとおもったものの運動はしたくない 食事だけでやせたいという方に向けて書いていきたいと思います 単なるカロリー制限では、 体調が悪くなったり、リバウンドしやすかったり失敗が良くあります そこで、食事制限でうまく痩せる方法を...

ケトジェニックとは 糖質制限はするけども、たんぱく質や脂質はしっかりとりますよというダイエット法です 単にカロリー制限をしていると、生きていくためのエネルギーが足りなくなり 筋肉を分解することで、エネルギーを作り出します。 そうして、筋肉量...

プチ断食とは 断食は、固形物をとらずに水やジュースなどの水分のみで過ごすことを断食と言います。 5日とか10日しましたといった体験談もありますが、長い期間になると体に負担もかけますし、専門家の指導の下に行わないとかえって健康を損なうことにもな...

【よしっ】 決めた！ ダイエット本気で始めよう！ 楽トレとは? 楽トレとは 日米で特許を取得した機械 「複合高周波」のEMSを使用して アウターマッスルと呼ばれる表層筋だけではなく、 通常では鍛えにくい 体の奥深くにあるインナーマッスルを鍛えます そ...

15分コースor 30分コース 目次 根本から回復結果にこだわる治療 こんな悩みありませんか？ 【】 背骨や骨盤を整えて本来の調子を取り戻す 18年の施術技術を短時間に濃縮させて最大の効果を出します 結果重視でいつまでも治らないということがありません 【...

デトックスに効果的な時期は 新芽が咲く時期が最適です そこで、楽トレを活用した デトックスについて解説します 【内側の筋肉を活性化することで、内側からのデトックスを実現する楽トレ】 楽トレを活用したデトックスはこちらから 予約する