肩こりは意外と簡単に解消できる

肩こり簡単改善法

肩こりには様々な原因がありますが

当院が注目する原因は、

首の横にある胸鎖乳突筋です

上の図の通リ首の横側にある

手でつまめる筋肉です

この筋肉に負担がかかり、固くなることで、

頭が体の重心よりも大きく前に出ることで

首に大きな負担がかかり肩こりになります

この胸鎖乳突筋を柔らかくするには

筋肉自体をつかんで前後左右にゆすることです

そうやって直接的に伸ばしてあげることも良いとおもいます

また、下の図のように

ストレッチをしてあげることも良い方法です

また、肩こりは自律神経の乱れからも来ることがありますので

お風呂などにしっかり浸かって神経を落ち着かせるのもよい方法です

肩こりと言っても

いろいろな原因がありますので、

自己判断せずに、一度専門家に検査してもらって

原因を見つけてもらうことが、結局は一番早く良くなる方法です