健康法– category –

こんにちは ABC整骨院の濱崎です 今回は、 血糖値をあげない食品はなにかについて 書いていきます まず血糖値ですが、急激に上がることで インスリント呼ばれる体に脂肪をため込むホルモンが ですぎてしまい、食べたものが脂肪になります また、急激にあが...

こんにちは ＡＢＣ整骨院の濱崎です 今回は モーニングルーティーンのお勧めです いつものモーニングルーティーンをすこし変えるだけで 代謝があがり健康になれますし、体調良く１日を過ごせるようになります つぎのようなモーニングルーティーンがおすす...

こんにちは ABC整骨院の濱崎です 今回は ３．３．３の法則 人間が生きていくためには、呼吸、水分、食料が必要です 空気がなければ、３分しかいきれない 水がなければ３日しか生きられない 食べ物が無ければ３週間しかいきられないと いうことをわかりやす...

こんにちは ABC整骨院・整体院の 浜崎です 私は、健康については つねに最悪の事態を想定して 準備しておくことが大事だと思います 自律神経は乱れることを想定しておいて そんな時は、どうするか？ この考え方は、痛みや不調はおきるという前提で 普段か...

デトックスというと ダイエットや美容のことかと思われるかもしれませんが 実は、いたみや不調の原因にもなります 【】 毒素排出のことです カラダにたまった毒素を排出します 毒素は、筋肉や神経にもたまって その場所が毒に侵されて悪くなります 筋肉に...

ミトコンドリアとは カラダの細胞の中にある小さなウイルスです このミトコンドリアはなんと体重の10％もあります このミトコンドリアは わかりやすく言うと 人間が生活していくうえで欠かせない エネルギーを作り出してくれています このミトコンドリアが...

カラダの酸化は 老化や体調不良、病気につながりや少なります カラダの酸化を防ぐことで カラダを若く健康に保つことができます では 酸化しないようにする 食品はなにでしょうか 大豆、ブロッコリー　アボガド、トマト、ブルーベリー、アーモンド、 など...

マグネシウムの働き マグネシウムが関わる働きとしては以下のようなものが挙げられます。マグネシウムは300種もの酵素反応に関わっているといわれます。 タンパク質の合成 神経伝達の制御 心機能の維持 神経伝達 筋収縮 血圧調節　など さらにマグネシウム...

ダイエットに免疫力アップに腸活 当店の楽トレという機械を使うと 30分間寝ているだけで、腸活できます それは、楽トレがインナーマッスルを鍛えて いるからです。 インナーマッスルの役割としては ・身体を支えること ・胃や腸などの臓器を 正しい位置に...

アンチエイジングにもなりダイエットにもなるデトックス法をご紹介 原因不明の不調は実は、体内にある毒素が関係しています 大気汚染、ストレス、食品添加物、悪い油、酸化した油、紫外線、薬、運動不足、睡眠不足、偏食、 たんぱく質の分解により生成され...