健康法– category –

オートミールとは、 イネ科の食物のオーツ麦を食べやすく加工したシリアル食品のことをいいます。オーツ麦はそのままでは食べられないため、調理しやすいように全粒のままオートミールとして加工されます。 オートミールは、下の表のように、白米よりも栄...

玄米×味噌汁は完全栄養食となります この2品で足りない栄養素はないということで 毎日、食べていると健康になれます 特に、玄米はそれだけでも、ほぼ完全食となります 玄米は、白米に比べると血糖値の上昇が緩やかなので 太りにくい食品となります また、...

プチ断食とは 断食は、固形物をとらずに水やジュースなどの水分のみで過ごすことを断食と言います。 5日とか10日しましたといった体験談もありますが、長い期間になると体に負担もかけますし、専門家の指導の下に行わないとかえって健康を損なうことにもな...